Creatine CAS:57-00-1

Creatine waxaa la rumeysan yahay inuu ka caawiyo soo kabashada murqaha, kordhinta cufnaanta murqaha, iyo hagaajinta waxqabadka jimicsiga. Waxay ka shaqeysaa dib u buuxinta adenosine triphosphate (ATP), oo ah isha tamarta ugu weyn ee murqaha isku soo urura, taasoo horseedda xoog, awood, iyo adkeysi la hagaajiyo inta lagu jiro jimicsiga. Creatine waxaa si weyn u isticmaala ciyaartoyda iyo kuwa xiiseeya jimicsiga si ay u wanaajiyaan tababarkooda waxaana badanaa lagu daraa kaabista jimicsiga kahor iyo alaabada nafaqada isboortiga. Cilmi-baarista socota waxay sii waddaa inay sahamiso faa'iidooyinkeeda suurtagalka ah ee waxqabadka ciyaaraha, caafimaadka murqaha, iyo fayoobaanta jirka guud ahaan.