Fiitamiin C (Ascorbic acid) CAS: 50-81-7

Faytamiin C waxaa si weyn loogu aqoonsaday doorkeeda taageerada habdhiska difaaca jirka iyo la dagaallanka hargabka caadiga ah iyo caabuqyada. Waxa kale oo uu door muhiim ah ka ciyaaraa soo saarista kolajka, kaas oo muhiim u ah caafimaadka unugyada isku xira, maqaarka, iyo lafaha. Iyada oo ah antioxidant, Faytamiin C wuxuu ka caawiyaa ilaalinta unugyada waxyeelada ay keenaan xagjirrada xorta ah wuxuuna taageeraa hababka difaaca dabiiciga ah ee jirka. Intaa waxaa dheer, Faytamiin C wuxuu xoojiyaa nuugista birta laga helo ilaha dhirta, taasoo ka dhigaysa nafaqo muhiim u ah shakhsiyaadka raacaya cunto khudradeed ama vegan ah. Intaa waxaa dheer, Faytamiin C wuxuu ku lug leeyahay isku-darka neerfayaasha iyo carnitine, oo ah molecule lagama maarmaan u ah gaadiidka asiidhyada dufanka leh ee loo geliyo mitochondria si loo soo saaro tamarta. Cilmi-baaris qaar ayaa soo jeedinaysa in Faytamiin C uu door ku yeelan karo yaraynta khatarta cudurrada daba-dheeraada sida cudurrada wadnaha iyo noocyada kansarka qaarkood. Intaa waxaa dheer, waxaa loo isticmaalaa kabitaan ahaan si loo taageero caafimaadka guud ee maqaarka iyo in lagu caawiyo bogsashada nabarrada. Guud ahaan, Faytamiin C waa nafaqo badan oo leh hawlo badan oo jirka ah, ilaalinta heerarka ku filanna waxay muhiim u tahay caafimaadka guud iyo fayoobaanta.