Melatonin CAS:73-31-4

Ku darista dheeraadka melatonin-ka ee jadwalkaaga maalinlaha ah waxay si weyn uga faa'iideysan kartaa hurdadaada iyo fayoobaantaada guud. Si aad u hesho natiijooyinka ugu wanaagsan, waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato hal kiniin 30 daqiiqo ilaa saacad ka hor wakhtiga jiifka, haddii aan si kale loogu talin xirfadle daryeel caafimaad. Tani waxay kaa caawineysaa inaad hubiso in melatonin uu si wax ku ool ah u isticmaalo jirka si kor loogu qaado nasashada iyo taageerada bilowga hurdada nasashada leh. Doorka Melatonin ee nidaaminta saacadda gudaha ee jirka ayaa ka dhigaysa doorasho aad u fiican kuwa la kulma khalkhal hurdo marmar ah ama carqalad ku yimaada wareegga hurdada-soo-jeedka. Iyada oo la dhiirrigelinayo nasashada iyo in jirka loo sheego in la joogo waqtigii la joojin lahaa, melatonin waxay ka caawin kartaa shakhsiyaadka inay gaaraan qaab hurdo oo joogto ah oo soo kabasho leh. Kaabiskeena melatonin waxaa loogu talagalay inuu noqdo mid aan caado lahayn, taasoo kuu oggolaanaysa inaad u isticmaasho sida loogu baahdo si loo taageero hurdo caafimaad leh iyada oo aan laga walwalin ku tiirsanaanta. Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan inaad raacdo qiyaasta lagu taliyay oo aad la tashato xirfadle daryeel caafimaad, gaar ahaan haddii aad qabto xaalado caafimaad oo hoose, aad uur leedahay, ama aad qaadanayso daawooyin kale. La kulan faa'iidooyinka suurtagalka ah ee melatonin oo qaado tallaabo firfircoon oo lagu hagaajinayo tayada hurdadaada iyo fayoobaantaada guud iyada oo la adeegsanayo kaabiskeena heerka sare ah. Hurdo habeen wanaagsan ayaa muhiim u ah firfircoonida iyo shaqada ugu wanaagsan, kabitaankeena melatonin-na wuxuu halkan u joogaa inuu kaa caawiyo safarkaaga hurdo wanaagsan.