Creatine Monohydrate CAS:6020-87-7

Creatine Monohydrate waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu taageero waxqabadka ciyaaraha, xoogga murqaha, iyo adkeysiga. Qiyaasta caadiga ah waxay ku lug leedahay "marxaladda rarista" oo ah 20 garaam maalintii (oo loo qaybiyo 4 qiyaasood) muddo 5-7 maalmood ah, oo ay ku xigto "marxaladda dayactirka" oo ah 3-5 garaam maalintii. Isticmaalayaashu waxay inta badan ku daraan budada dheeraadka ah biyo ama casiir si ay ugu habboonaato isticmaalka. Ciyaartoyda iyo jir-dhiseyaasha waxay ku daraan Creatine Monohydrate jadwalkooda jimicsiga kahor si ay u xoojiyaan xoogga murqaha, adkeysiga, iyo waxqabadka guud inta lagu jiro jimicsiga xoogga badan. Intaa waxaa dheer, shakhsiyaadka doonaya inay kor u qaadaan koritaanka murqaha oo ay wanaajiyaan waxqabadka jirka waxay ka faa'iideysan karaan saameynta kaabista creatine monohydrate. Kahor inta aan la bilaabin nidaam cusub oo kaabista ah, waa muhiim inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad, gaar ahaan shakhsiyaadka qaba xaalado caafimaad oo hoose, dhibaatooyin kelyaha ah, ama kuwa qaadanaya daawooyin kale. U hoggaansanaanta tilmaamaha qiyaasta lagu taliyay, ku filnaanshaha qoyaanka, iyo hubinta nafaqada saxda ah ayaa lagama maarmaan u ah kor u qaadista faa'iidooyinka suurtagalka ah ee Creatine Monohydrate iyadoo la hubinayo badbaadada iyo fayoobaanta.