Kaabsulka Creatine CAS:57-00-1

Creatine waa isku-dhis dabiici ah oo laga soo saaro jirka bini'aadamka, gaar ahaan beerka, kelyaha, iyo ganaca. Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa soo saarista adenosine triphosphate (ATP), oo ah lacagta tamarta ugu weyn ee unugga. Marka loo qaato kabitaan ahaan, creatine waxay kordhin kartaa kaydka fosfocreatine ee jirka, taasoo horseedaysa dib u soo nooleynta ATP oo la hagaajiyay inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka ee xooggan. Tani waxay keeni kartaa xoog, awood, iyo adkeysi muruq oo la xoojiyay, taasoo ka dhigaysa mid si gaar ah faa'iido ugu leh hawlaha u baahan tamar gaaban. Intaa waxaa dheer, kabista creatine waxay kor u qaadi kartaa koritaanka murqaha waxayna ka caawin kartaa soo kabashada inta u dhaxaysa jimicsi adag. Waxaa sidoo kale lagu baarayaa faa'iidooyinka garashada ee suurtagalka ah, maadaama creatine uu ku jiro maskaxda oo uu door ka ciyaari karo waxqabadka maskaxda. Waa muhiim in la ogaado in inkastoo creatine guud ahaan loo arko mid ammaan u ah dadka badankood, waxaa lagu talinayaa inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan bilaabin wax kabitaan cusub ah, gaar ahaan haddii ay jiraan xaalado caafimaad oo hoose ama haddii aad qaadanayso daawooyin kale. Intaa waxaa dheer, fuuq-celin habboon ayaa lagama maarmaan ah marka la isticmaalayo kabista creatine si loo kordhiyo faa'iidooyinkeeda suurtagalka ah loona yareeyo khatarta waxyeellooyinka iman kara.