Ascorbic acid CAS: 50-81-7

Si aad ugu raaxaysato faa'iidooyinka ugu badan ee kaabiskeena ascorbic acid, qaado hal ilaa laba kaabsul maalin kasta cuntada ama sida uu kuu faray bixiyahaaga daryeelka caafimaadka. Maadaama uu yahay antioxidant awood leh, fiitamiin C wuxuu ka caawiyaa ilaalinta unugyada cadaadiska oksaydhka wuxuuna taageeraa habdhiska difaaca jirka ee caafimaadka qaba isagoo kor u qaadaya shaqada unugyada dhiigga cad. Waxa kale oo uu door muhiim ah ka ciyaaraa isku-darka kolajka, kaas oo muhiim u ah ilaalinta maqaarka caafimaadka qaba, timaha, iyo ciddiyaha. Marka lagu daro sifooyinka kor u qaada difaaca jirka, ascorbic acid wuxuu ka caawiyaa nuugista birta, taasoo ka dhigaysa kabitaan qiimo leh oo loogu talagalay shakhsiyaadka qaba dhiig yaraanta birta. Fiitamiin C sidoo kale wuxuu taageeraa caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga isagoo kor u qaadaya heerarka cadaadiska dhiigga ee caafimaadka qaba iyo ilaalinta kolestaroolka LDL oksaydhka. Hadday tahay inaad rabto inaad xoojiso habdhiska difaaca jirka, aad hagaajiso muuqaalka maqaarkaaga, ama aad kor u qaaddo caafimaadkaaga guud, kabitaankeena ascorbic acid waa hab ku habboon oo wax ku ool ah oo lagu hubinayo inaad helayso xaddi ku filan oo nafaqo muhiim ah. Ku dar jadwalkaaga maalinlaha ah si aad ula kulanto faa'iidooyinka isbeddelka fiitamiin C ee caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada.